اعتقال
قم بالقياس حول أقصى جزء من صدرك. شد تحت الإبطين وفوق لوحي الكتف.
وَسَط
مرري الشريط حول أضيق جزء من خصرك الطبيعي. هذا هو عادة مكان زر البطن.
خَواصِر
قم بالقياس حول أقصى جزء من الوركين والمؤخرة. عادة ما يكون هذا في منتصف المسافة بين المنشعب وسرة البطن.